奔向下一里的精彩

　　距離上一次寫讀書心得已經三個月了。雖說「閱讀」這個標籤，在左邊的「標籤雲」裡一直沒有「國內旅遊」、「國外旅遊」那般顯眼，不過起碼也還安靜地據有一方角落。趁著剛又讀完一本書，印象尚深刻之際，趕緊再寫寫心得，稍稍壯大一下閱讀系列的聲勢吧。
　　這次讀的是飛小魚的大作《奔跑：跑出人生風景》。

《奔跑：跑出人生風景》 作者：飛小魚（蘇怡任）、郭豐州 出版社：平安文化 ISBN：9789578038165 （左圖引用自誠品網路書店）

　　剛從本站過去的四百多篇文章裡，挖出飛小魚的第一則留言，那是2008年2月留下的，至今已經五年多了。除了「藝名」很像之外，小魚令人驚豔的文筆，也令人印象深刻。另外很難得的一點，曾經風行一時的部落格這些年漸漸式微，不過小魚的格子依然維持穩定的產量，果真無愧於「嗜文字」的部落格名字。
　　不曉得取名為飛魚，是不是多少都因為有些愛玩，不過這些年來，確實常常看到飛小魚向大家報告到地球的某個角落旅行，時間或長或短，回來之後的遊記在她的文筆之下都顯得更加精彩。除此之外，小魚對跑步的愛好也是有目共睹的，經常挑戰還是那白色飛魚可望不可及的馬拉松，42.195km。跑著跑著，後來竟也寫出了以跑步為主題的這本書。

　　還記得2009年轟轟烈烈展開的「新生活運動」（或是一開始就自動縮水，去掉一些筆劃之後改稱「辛土舌運動」），當時的目標之一就是維持穩定的跑步習慣。在那之前的白色飛魚是幾乎不跑步的，一開始的跑步也總是1km的難看成績，不過經過沒幾個月，跑步的距離就已經拉長到2.5-3km。小魚的書中提到幾位馬拉松跑者，一開始也是幾乎不跑步的，不過經過一段時間的訓練，後來竟然可以挑戰42.195km的馬拉松標準距離，而且意外得到更健康的身體等許多好處。
　　看到書中舉出的例子，再看看上面照片中跑道上好多跑者，自己是不是也躍躍欲試？這些年來，跑步確實成為新興的流行時尚。

　　2009年是白色飛魚的「安息年」，一整年處於放大假狀態，工作時數極少，所以有時間跑步，雖然如此，本身的意志力卻是當下的一大挑戰：空閒時間很多，反而更容易讓自己懶惰。回到工作軌道之後，每天要上班又成為不運動的藉口。不過平常老是叫病患多運動，自己卻不動，情何以堪！
　　搬家之後，新家附近的操場正好可以好好利用。這時候搭載GPS的智慧型手機已經大行其道，所以帶著手機出門計算里程數，又成為另一種樂趣。偶爾換個路線，欣賞沿途的風景，也挺有趣的。像上面這張照片，沿途綠樹夾道，這樣的路線跑起來會不會更愜意一些？
　　小魚的書中提到，有人為了跑馬拉松征戰全球，飛向國外換上跑鞋，用跑步來認識一個城市，寓旅遊於跑步之中。我想能有條件這麼做的人畢竟不多，不過這真的也是基於跑步，帶來很另類的一種收穫。
　　（下面兩張圖片是手機跑步程式的截圖。）

　　平時工作上進行衛教建議，常常提到運動。以促進健康為目標的運動，重在持之以恆。所以雖然看了書中好幾位跑馬拉松的例子，我倒也沒打算把目標訂那麼遠，畢竟平時能抽出運動的時間也有限。雖然跑不到42.195km，不過小數點換個位置，至少跑個4.2195km總可以吧！

　　累積九個月才達到總計100公里，這個速度並不算快，和馬拉松跑者跑兩趟多就可以達到的速度更是不能比。不過終究是一步一步跑出來的，如同小魚書中提到一些不為業績而跑的跑者，只為快樂地跑著一般。如何讓自己經常保持活動狀態，動得愉快，動得健康，這無疑是建立運動習慣之後所能得到的好處。
　　書中確實也提到了一些跑步該注意的事項。不過這本書更像是勵志書，看看別人的例子，會覺得建立良好的生活習慣，其實並沒有那麼困難。