這次讀的是飛小魚的大作《奔跑:跑出人生風景》。
![]() | 《奔跑:跑出人生風景》 作者:飛小魚(蘇怡任)、郭豐州 出版社:平安文化 ISBN:9789578038165 (左圖引用自誠品網路書店) |
不曉得取名為飛魚,是不是多少都因為有些愛玩,不過這些年來,確實常常看到飛小魚向大家報告到地球的某個角落旅行,時間或長或短,回來之後的遊記在她的文筆之下都顯得更加精彩。除此之外,小魚對跑步的愛好也是有目共睹的,經常挑戰還是那白色飛魚可望不可及的馬拉松,42.195km。跑著跑著,後來竟也寫出了以跑步為主題的這本書。

還記得2009年轟轟烈烈展開的「新生活運動」(或是一開始就自動縮水,去掉一些筆劃之後改稱「辛土舌運動」),當時的目標之一就是維持穩定的跑步習慣。在那之前的白色飛魚是幾乎不跑步的,一開始的跑步也總是1km的難看成績,不過經過沒幾個月,跑步的距離就已經拉長到2.5-3km。小魚的書中提到幾位馬拉松跑者,一開始也是幾乎不跑步的,不過經過一段時間的訓練,後來竟然可以挑戰42.195km的馬拉松標準距離,而且意外得到更健康的身體等許多好處。
看到書中舉出的例子,再看看上面照片中跑道上好多跑者,自己是不是也躍躍欲試?這些年來,跑步確實成為新興的流行時尚。

2009年是白色飛魚的「安息年」,一整年處於放大假狀態,工作時數極少,所以有時間跑步,雖然如此,本身的意志力卻是當下的一大挑戰:空閒時間很多,反而更容易讓自己懶惰。回到工作軌道之後,每天要上班又成為不運動的藉口。不過平常老是叫病患多運動,自己卻不動,情何以堪!
搬家之後,新家附近的操場正好可以好好利用。這時候搭載GPS的智慧型手機已經大行其道,所以帶著手機出門計算里程數,又成為另一種樂趣。偶爾換個路線,欣賞沿途的風景,也挺有趣的。像上面這張照片,沿途綠樹夾道,這樣的路線跑起來會不會更愜意一些?
小魚的書中提到,有人為了跑馬拉松征戰全球,飛向國外換上跑鞋,用跑步來認識一個城市,寓旅遊於跑步之中。我想能有條件這麼做的人畢竟不多,不過這真的也是基於跑步,帶來很另類的一種收穫。
(下面兩張圖片是手機跑步程式的截圖。)

平時工作上進行衛教建議,常常提到運動。以促進健康為目標的運動,重在持之以恆。所以雖然看了書中好幾位跑馬拉松的例子,我倒也沒打算把目標訂那麼遠,畢竟平時能抽出運動的時間也有限。雖然跑不到42.195km,不過小數點換個位置,至少跑個4.2195km總可以吧!

累積九個月才達到總計100公里,這個速度並不算快,和馬拉松跑者跑兩趟多就可以達到的速度更是不能比。不過終究是一步一步跑出來的,如同小魚書中提到一些不為業績而跑的跑者,只為快樂地跑著一般。如何讓自己經常保持活動狀態,動得愉快,動得健康,這無疑是建立運動習慣之後所能得到的好處。
書中確實也提到了一些跑步該注意的事項。不過這本書更像是勵志書,看看別人的例子,會覺得建立良好的生活習慣,其實並沒有那麼困難。
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